다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
해로운 요소
당류 — 당류 밀도가 다소 높아요
나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요
이로운 요소
단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
영양 정보
칼로리: 98kcal — 흰쌀밥의 2.2배예요
단백질: 8.7g
포화지방: 0.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 1%
트랜스지방: 0g
당류: 6.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 25%
나트륨: 357mg — WHO 하루 섭취 권장량의 18%
식이섬유: 0g
주의 첨가물 (1개)
설탕 유의
대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.
바베큐 꼴뚜기 칼로리와 같은 운동
걷기27분
달리기8분
근력운동16분
자전거13분
수영12분
제품 평가 기준
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