리오마레 올리브오일 참치 (대) 성분 분석
첨가물도 깨끗하고, 영양 구성도 괜찮아요. 꾸준히 드셔도 좋은 제품이에요.
리오마레 올리브오일 참치 (대) 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 리오마레 올리브오일 참치 (대)
브랜드: 리오마레
카테고리: 반찬·통조림
노바 점수: 72.0점 (좋음)
노바 점수 산출 근거 — 72/100점 (좋음)
주의가 필요한 요소
- 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
- 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
해로운 요소
- 열량 — 칼로리가 조금 높아요
- 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요
- 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요
이로운 요소
- 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
- 당류 — 당류가 거의 없어요
- 트랜스지방 — 트랜스 지방이 조금 있어요
영양 정보
칼로리: 643kcal — 흰쌀밥의 2.7배예요
단백질: 28g
포화지방: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 41%
트랜스지방: 0.4g
당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%
나트륨: 704mg — WHO 하루 섭취 권장량의 35%
식이섬유: 0g
리오마레 올리브오일 참치 (대) 칼로리와 같은 운동
- 걷기175분
- 달리기56분
- 근력운동102분
- 자전거87분
- 수영77분
노바의 제품 점수·등급은 자체 알고리즘에 의한 참고용 의견이에요. 의학적 조언이 아니며, 식품 알레르기·건강 상태 관련 정확한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.