풀무원 만능유부 성분 분석

기본 정보

제품명: 만능유부

브랜드: 풀무원

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 83.0점 (매우 좋음)

노바 점수 산출 근거 — 83/100점 (매우 좋음)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 대두유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 395kcal — 흰쌀밥의 2.6배예요

단백질: 21g

포화지방: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 27%

트랜스지방: 0g

당류: 0.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

나트륨: 10mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

식이섬유: 6g

주의 첨가물 (1개)

• 대두유 보통 주의

  콩에서 짠 정제 식물성 기름이에요. 오메가6가 많고 정제·가열 과정에서 산화되기 쉬워, 몸속 염증과 노화에 영향을 줄 수 있어요.

만능유부 칼로리와 같은 운동

• 걷기107분
• 달리기34분
• 근력운동63분
• 자전거54분
• 수영47분