리오마레 인살라티씨메 참치샐러드 멕시칸 성분 분석

기본 정보

제품명: 인살라티씨메 참치샐러드 멕시칸

브랜드: 리오마레

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 62.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 62/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 옥배유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요
• 트랜스지방 — 트랜스 지방이 조금 있어요

영양 정보

칼로리: 305kcal — 흰쌀밥의 1.3배예요

단백질: 16g

포화지방: 2.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

트랜스지방: 0.2g

당류: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

나트륨: 704mg — WHO 하루 섭취 권장량의 35%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (2개)

• 옥배유 보통 주의

  옥수수에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 매우 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

인살라티씨메 참치샐러드 멕시칸 칼로리와 같은 운동

• 걷기83분
• 달리기26분
• 근력운동48분
• 자전거41분
• 수영36분