풀무원 1분즉석국 황태미역국 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 1분즉석국 황태미역국

브랜드: 풀무원

카테고리: 국·탕·찌개

노바 점수: 42.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 42/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 말토덱스트린: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 아미노산액: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 피로 영향 — 말토덱스트린: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 110kcal — 흰쌀밥의 2.4배예요

단백질: 4g

포화지방: 0.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

트랜스지방: 0g

당류: 1g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

나트륨: 1570mg — WHO 하루 섭취 권장량의 79%

식이섬유: 2g

풀무원 1분즉석국 황태미역국, 다른 국·탕·찌개 제품과 비교하면

국·탕·찌개 566개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리가 많은 편(많은 순 상위 1%), 나트륨이 많은 편(많은 순 상위 1%), 단백질이 많은 편(상위 2%)이에요.

풀무원의 국·탕·찌개 8개 중에서는 당류 적은 순 7위, 칼로리 낮은 순 8위예요.

주의 첨가물 (4개)

• 말토덱스트린 보통 주의

  혈당을 매우 빠르게 올려요. 당류로 표기되지 않아 주의해야 해요.

• 아미노산액 보통 주의

  콩 단백질을 염산 분해한 액상 조미료. MSG가 다량 함유되며 발암물질 생성 우려가 있어요.

• 변성전분 낮은 주의

  화학적으로 처리된 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

• 리보뉴클레오티드이나트륨 유의

  감칠맛을 내는 향미 증진제. 통풍 환자는 섭취에 주의가 필요한 성분이에요.

1분즉석국 황태미역국 칼로리와 같은 운동

• 걷기30분
• 달리기10분
• 근력운동17분
• 자전거15분
• 수영13분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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