외할머니댁 차돌청국장 성분 분석

기본 정보

제품명: 차돌청국장

브랜드: 외할머니댁

카테고리: 국·탕·찌개

노바 점수: 60.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 60/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 트랜스지방 — 트랜스지방 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 436kcal — 흰쌀밥의 0.5배예요

단백질: 37g

포화지방: 3.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 18%

트랜스지방: 0.4g

당류: 7g — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

나트륨: 2400mg — WHO 하루 섭취 권장량의 120%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (4개)

• 소스 낮은 주의

  특정 맛의 기반을 내는 복합 원료. 보통 설탕, 소금, 향미증진제가 다량 함유돼 있어요.

• L글루타민산나트륨 유의

  감칠맛을 내는 향미 증진제. 민감한 경우 두통 등의 증상을 경험할 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 리보뉴클레오티드이나트륨 유의

  감칠맛을 내는 향미 증진제. 통풍 환자는 섭취에 주의가 필요한 성분이에요.

차돌청국장 칼로리와 같은 운동

• 걷기119분
• 달리기38분
• 근력운동69분
• 자전거59분
• 수영52분