빙그레 요플레 오리지널 블루베리 성분 분석

기본 정보

제품명: 요플레 오리지널 블루베리

브랜드: 빙그레

카테고리: 요거트·생크림

노바 점수: 55.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 55/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 말토덱스트린: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 말토덱스트린: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 160kcal — 흰쌀밥의 0.6배예요

단백질: 6.3g

포화지방: 3.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

트랜스지방: 0g

당류: 12.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 50%

나트륨: 125mg — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 말토덱스트린 보통 주의

  혈당을 매우 빠르게 올려요. 당류로 표기되지 않아 주의해야 해요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

요플레 오리지널 블루베리 칼로리와 같은 운동

• 걷기44분
• 달리기14분
• 근력운동25분
• 자전거22분
• 수영19분