LifeB 코코밥 라이트 초코(cocobob) 성분 분석

기본 정보

제품명: 코코밥 라이트 초코(cocobob)

브랜드: LifeB

카테고리: 프로틴

노바 점수: 56.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 56/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 폴리글리시톨시럽: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 제이인산칼륨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 알룰로스: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 콘플레이크: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 쵸코쿠키크런치: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 제이인산칼륨: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 174kcal — 흰쌀밥의 2.3배예요

단백질: 20.6g

포화지방: 2.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

트랜스지방: 0g

당류: 1.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

나트륨: 203.3mg — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

식이섬유: 7.4g

주의 첨가물 (8개)

• 제이인산칼륨 보통 주의

  인산염 계열 첨가물이에요. 인이 쌓이면 신장·뼈·혈관에 부담을 줄 수 있어요.

• 쵸코쿠키크런치 보통 주의

  설탕, 정제 밀가루, 가공유지로 만든 과자. 영양가 없이 건강에 좋지 않은 재료들의 조합이에요.

• 콘플레이크 보통 주의

  옥수수를 가공해 만든 시리얼. 영양소는 거의 없고 혈당을 빠르게 올리는 탄수화물이에요.

• 폴리글리시톨시럽 낮은 주의

  여러 당알코올이 섞인 감미료. 소화가 어려워 설사를 유발할 수 있고 혈당을 높일 위험도 있어요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 수크랄로스 낮은 주의

  설탕의 600배 단맛을 내는 인공 감미료. 최근 연구에서 장내 미생물과 인슐린 민감도, 식욕 조절에 영향을 줄 수 있다는 임상 근거가 누적되고 있으나, 장기 영향은 아직 확인되지 않았어요.

• 알룰로스 유의

  설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료. 과다 섭취 시 복부 불편감을 줄 수 있어요.

• 나한과 유의

  과일에서 추출하는 천연 대체 감미료예요. 비교적 무난하지만 고도로 정제된 첨가물이에요.

코코밥 라이트 초코(cocobob) 칼로리와 같은 운동

• 걷기47분
• 달리기15분
• 근력운동28분
• 자전거24분
• 수영21분