키토팬트리 프로틴 키토 그래놀라 피넛 버터 성분 분석

기본 정보

제품명: 프로틴 키토 그래놀라 피넛 버터

브랜드: 키토팬트리

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 75.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 75/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 에리스리톨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 알룰로스: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방이 너무 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 열량 — 칼로리가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 129kcal — 흰쌀밥의 2.9배예요

단백질: 11.3g

포화지방: 5g — WHO 하루 섭취 권장량의 23%

트랜스지방: 0g

당류: 0.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

나트륨: 24mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

식이섬유: 11g

주의 첨가물 (3개)

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

• 에리스리톨 낮은 주의

  설탕 대체 감미료. 최근 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.

• 알룰로스 유의

  설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료. 과다 섭취 시 복부 불편감을 줄 수 있어요.

프로틴 키토 그래놀라 피넛 버터 칼로리와 같은 운동

• 걷기35분
• 달리기11분
• 근력운동20분
• 자전거18분
• 수영15분