식단요정 요밀 그래놀라 카카오 성분 분석

기본 정보

제품명: 요밀 그래놀라 카카오

브랜드: 식단요정

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 88.0점 (매우 좋음)

노바 점수 산출 근거 — 88/100점 (매우 좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 알룰로스: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 포화지방 — 포화지방이 적은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 170kcal — 흰쌀밥의 2.8배예요

단백질: 4.9g

포화지방: 1.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

트랜스지방: 0g

당류: 0.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

나트륨: 38.5mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

식이섬유: 4.7g

주의 첨가물 (1개)

• 알룰로스 유의

  설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료. 과다 섭취 시 복부 불편감을 줄 수 있어요.

요밀 그래놀라 카카오 칼로리와 같은 운동

• 걷기46분
• 달리기15분
• 근력운동27분
• 자전거23분
• 수영20분