풀무원 요거트 디요 초코&피스타치오 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 요거트 디요 초코&피스타치오

브랜드: 풀무원

카테고리: 요거트·생크림

노바 점수: 44.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 44/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 유크림: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 혼합분유: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 168kcal — 흰쌀밥의 1.1배예요

단백질: 2.9g

포화지방: 5.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 25%

트랜스지방: 0g

당류: 16g — WHO 하루 섭취 권장량의 64%

나트륨: 30mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

식이섬유: 0g

풀무원 요거트 디요 초코&피스타치오, 다른 요거트·생크림 제품과 비교하면

요거트·생크림 490개 제품과 100g당으로 비교하면 당류가 많은 편(많은 순 상위 5%), 포화지방이 많은 편(많은 순 상위 17%), 단백질이 적은 편(하위 18%)이에요.

풀무원의 요거트·생크림 36개 중에서는 당류 적은 순 36위, 칼로리 낮은 순 36위예요.

주의 첨가물 (5개)

• 변성전분 낮은 주의

  화학적으로 처리된 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

• 유크림 유의

  우유에서 지방을 분리한 것. 유당불내증이나 유제품 알레르기가 있다면 주의가 필요해요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 글로코노델타락톤 유의

  두부 응고·산도 조절에 쓰이는 첨가물이에요. 비교적 무난하지만 합성 산 성분이에요.

• 혼합분유 유의

  우유와 유청 등을 섞은 가루예요. 유제품 알레르기나 불내증이 있다면 확인하세요.

요거트 디요 초코&피스타치오 칼로리와 같은 운동

• 걷기46분
• 달리기15분
• 근력운동27분
• 자전거23분
• 수영20분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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