마마메 템페 칩스 치즈 성분 분석

기본 정보

제품명: 템페 칩스 치즈

브랜드: 마마메

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 42.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 42/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 말토덱스트린: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 디부틸히드록시톨루엔: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
• 피로 영향 — 말토덱스트린: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방이 너무 많아요
• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 274kcal — 흰쌀밥의 3.7배예요

단백질: 5g

포화지방: 8g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%

트랜스지방: 0g

당류: 2g — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

나트륨: 300mg — WHO 하루 섭취 권장량의 15%

식이섬유: 6g

주의 첨가물 (5개)

• 말토덱스트린 보통 주의

  혈당을 매우 빠르게 올려요. 당류로 표기되지 않아 주의해야 해요.

• 디부틸히드록시톨루엔 보통 주의

  산패를 막는 강력한 합성 항산화제. 동물 실험에서 암 유발 가능성과 호르몬 교란 위험이 보고된 기피 성분이에요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

• 이산화규소 유의

  가루가 뭉치지 않게 돕지만, 나노 입자의 체내 축적 논란이 있어요.

템페 칩스 치즈 칼로리와 같은 운동

• 걷기75분
• 달리기24분
• 근력운동43분
• 자전거37분
• 수영33분