말트익스트랙트가 있어 피로에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 가끔 드시는 정도면 괜찮아요.
미주라 통밀 도너츠 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 통밀 도너츠
브랜드: 미주라
카테고리: 쿠키·비스킷·크래커
노바 점수: 49.0점 (보통)
노바 점수 산출 근거 — 49/100점 (보통)
주의가 필요한 요소
소화 영향 — 통밀: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 산성피로인산나트륨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
피로 영향 — 말트익스트랙트: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요. / 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
노화 영향 — 산성피로인산나트륨: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요.
해로운 요소
열량 — 칼로리가 조금 높아요
당류 — 당류가 너무 많아요
이로운 요소
단백질 — 단백질이 풍부해요
식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
포화지방 — 포화지방이 적은 편이에요
나트륨 — 나트륨이 적은 편이에요
영양 정보
칼로리: 134kcal — 흰쌀밥의 2.3배예요
단백질: 3.1g
포화지방: 0.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%
트랜스지방: 0g
당류: 10.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 43%
나트륨: 85.8mg — WHO 하루 섭취 권장량의 4%
식이섬유: 2.3g
주의 첨가물 (4개)
산성피로인산나트륨 보통 주의
베이킹파우더의 주성분인 인산염 계열 첨가물이에요. 인이 쌓이면 신장·뼈에 부담을 줄 수 있어요.
통밀 낮은 주의
정제 밀가루보다 영양가가 높아요. 하지만 혈당을 올리고 글루텐이 있어요.
유청 유의
우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.
말트익스트랙트 유의
싹 틔운 보리(맥아)에서 추출한 당분. 혈당을 높이고 글루텐을 함유하고 있어요.
통밀 도너츠 칼로리와 같은 운동
걷기36분
달리기12분
근력운동21분
자전거18분
수영16분
노바의 제품 점수·등급은 자체 알고리즘에 의한 참고용 의견이에요. 의학적 조언이 아니며, 식품 알레르기·건강 상태 관련 정확한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.