그래놀라 하우스 그래놀라 오리지널 성분 분석

기본 정보

제품명: 그래놀라 오리지널

브랜드: 그래놀라 하우스

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 73.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 73/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 메이플시럽: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 492kcal — 흰쌀밥의 3.3배예요

단백질: 13g

포화지방: 4.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 20%

트랜스지방: 0g

당류: 17g — WHO 하루 섭취 권장량의 68%

나트륨: 47mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

식이섬유: 9g

주의 첨가물 (3개)

• 벌꿀 유의

  천연 당이지만 주성분은 과당과 포도당. 설탕처럼 혈당을 빠르게 높일 수 있어요.

• 오라프티씨알에프 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

• 메이플시럽 유의

  단풍나무 수액으로 만든 천연 시럽. 미네랄이 있지만 주성분은 설탕이라 혈당을 높여요.

그래놀라 오리지널 칼로리와 같은 운동

• 걷기134분
• 달리기43분
• 근력운동78분
• 자전거67분
• 수영59분