뚜레쥬르 크로크무슈 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 크로크무슈

브랜드: 뚜레쥬르

카테고리: 빵·베이글

노바 점수: 43.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 43/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.

해로운 요소

• 당류 — 당류가 약간 있어요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요

영양 정보

칼로리: 338kcal — 흰쌀밥의 2.3배예요

단백질: 11.04g

포화지방: 8.28g — WHO 하루 섭취 권장량의 38%

트랜스지방: 0g

당류: 6.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

나트륨: 572mg — WHO 하루 섭취 권장량의 29%

식이섬유: 0g

뚜레쥬르 크로크무슈, 다른 빵·베이글 제품과 비교하면

빵·베이글 6,059개 제품과 100g당으로 비교하면 나트륨이 많은 편(많은 순 상위 12%), 포화지방이 많은 편(많은 순 상위 19%)이에요.

뚜레쥬르의 빵·베이글 470개 중에서는 당류 적은 순 113위, 칼로리 낮은 순 287위예요.

뚜레쥬르 크로크무슈, 다른 브랜드 같은 메뉴와 비교

같은 메뉴를 파는 8개 브랜드와 100g당으로 비교하면 당류 적은 순 6위, 칼로리 낮은 순 8위예요.

100g당 값이에요. 당류 적은 순으로 정리했어요.

크로크무슈 칼로리와 같은 운동

• 걷기92분
• 달리기29분
• 근력운동54분
• 자전거46분
• 수영40분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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