도넛 1개(60g) 기준 열량은 234kcal예요. 100g당으로는 390kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 77%예요.
다른 이름: 도너츠
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 195kcal |
| 1개(60g) | 234kcal |
| 100g | 390kcal |
| 150g | 585kcal |
| 200g | 780kcal |
| 300g | 1,170kcal |
| 1개(60g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 234kcal | 390kcal |
| 탄수화물 | 28.8g | 48g |
| 단백질 | 3.6g | 6g |
| 지방 | 12g | 20g |
| 당류 | 10.8g | 18g |
| 포화지방 | 4.8g | 8g |
| 나트륨 | 192mg (WHO 권고의 10%) | 320mg |
| 식이섬유 | 0.9g | 1.5g |
열량은 탄수화물 48%, 단백질 6%, 지방 45%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 12%예요.
당류가 10.8g으로 WHO 하루 권고(25g)의 43%예요.
노바 표준 음식 사전의 빵 43가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 32번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 빵예요.
도넛을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.