위드잇 김자반 성분 분석
나트륨 함량이 높아 피로에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 전반적으로 괜찮은 제품이에요.
위드잇 김자반 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 김자반
브랜드: 위드잇
카테고리: 김·해조
노바 점수: 66.0점 (좋음)
노바 점수 산출 근거 — 66/100점 (좋음)
주의가 필요한 요소
- 다이어트 영향 — 트랜스지방: 지방 축적과 관련될 수 있어요 인슐린저항·복부지방 축적과 관련된다는 보고가 있어요(주로 과다 섭취·고위험군에서). / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
- 노화 영향 — 트랜스지방: 혈관을 굳게 만들어 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤을 올리고 혈관에 염증을 일으켜, 혈관 노화를 빠르게 할 수 있어요.
해로운 요소
- 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
- 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
- 트랜스지방 — 트랜스지방 밀도가 매우 높아요
- 나트륨 — 나트륨 밀도가 다소 높아요
이로운 요소
- 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
- 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
영양 정보
칼로리: 139kcal — 흰쌀밥의 3.1배예요
단백질: 10g
포화지방: 1.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 7%
트랜스지방: 0.5g
당류: 1g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%
나트륨: 224mg — WHO 하루 섭취 권장량의 11%
식이섬유: 0g
김자반 칼로리와 같은 운동
- 걷기38분
- 달리기12분
- 근력운동22분
- 자전거19분
- 수영17분
제품 평가 기준
- 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
- 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
- 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.
노바의 제품 점수·등급은 자체 알고리즘에 의한 참고용 의견이에요. 의학적 조언이 아니며, 식품 알레르기·건강 상태 관련 정확한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.