팜스팜 닭가슴살&에그 성분 분석

기본 정보

제품명: 닭가슴살&에그

브랜드: 팜스팜

카테고리: 도시락·밥류

노바 점수: 53.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 53/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 해바라기씨유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 256kcal — 흰쌀밥의 0.7배예요

단백질: 12g

포화지방: 2.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

트랜스지방: 0g

당류: 12.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 49%

나트륨: 552.3mg — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 해바라기씨유 보통 주의

  해바라기씨에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 시즈닝 낮은 주의

  여러 재료를 섞은 조미료예요. 어떤 성분이 들었는지 알기 어려워요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

닭가슴살&에그 칼로리와 같은 운동

• 걷기70분
• 달리기22분
• 근력운동41분
• 자전거35분
• 수영30분