해밀리 황성주 박사의 프로틴 골드 HIGH 5 성분 분석

기본 정보

제품명: 황성주 박사의 프로틴 골드 HIGH 5

브랜드: 해밀리

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 77.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 77/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 다소 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 105kcal — 흰쌀밥의 2.3배예요

단백질: 15g

포화지방: 0.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

트랜스지방: 0g

당류: 2.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

나트륨: 200mg — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

식이섬유: 2g

주의 첨가물 (3개)

• 오라프티씨알에프 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

• 산화마그네슘 유의

  마그네슘 보충에 쓰이는 성분. 흡수율이 매우 낮고 설사를 유발하기 쉬운 형태예요.

• 산화아연 유의

  아연 보충을 위한 영양 강화제. 다른 아연 보충제보다 흡수율이 낮을 수 있다는 의견이 있어요.

황성주 박사의 프로틴 골드 HIGH 5 칼로리와 같은 운동

• 걷기29분
• 달리기9분
• 근력운동17분
• 자전거14분
• 수영13분