롯데 짬뽕고기볶음 중화도시락 성분 분석

기본 정보

제품명: 짬뽕고기볶음 중화도시락

브랜드: 롯데

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 45.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 대두유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 트랜스지방 — 트랜스지방 밀도가 조금 높아요

영양 정보

칼로리: 745kcal — 흰쌀밥의 1.3배예요

단백질: 22g

포화지방: 5g — WHO 하루 섭취 권장량의 23%

트랜스지방: 0.5g

당류: 19g — WHO 하루 섭취 권장량의 76%

나트륨: 1730mg — WHO 하루 섭취 권장량의 87%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (5개)

• 대두유 보통 주의

  콩에서 짠 정제 식물성 기름이에요. 오메가6가 많고 정제·가열 과정에서 산화되기 쉬워, 몸속 염증과 노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 조미료 낮은 주의

  성분을 알 수 없는 혼합 조미료. 소금, 설탕, MSG 등이 다량 함유될 가능성이 높아요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 향미증진제 유의

  맛을 진하게 만들어 과식을 유도해요. 성분이 불투명해 주의가 필요해요.

• L글루타민산나트륨 유의

  감칠맛을 내는 향미 증진제. 민감한 경우 두통 등의 증상을 경험할 수 있어요.

짬뽕고기볶음 중화도시락 칼로리와 같은 운동

• 걷기203분
• 달리기65분
• 근력운동118분
• 자전거101분
• 수영89분