오볶집 구운피스타치오 성분 분석

기본 정보

제품명: 구운피스타치오

브랜드: 오볶집

카테고리: 견과류·건과일

노바 점수: 68.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 68/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 조금 많아요
• 포화지방 — 포화지방이 다소 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 트랜스지방 — 트랜스 지방이 조금 있어요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 587kcal — 흰쌀밥의 3.9배예요

단백질: 44.2g

포화지방: 9.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 43%

트랜스지방: 0.1g

당류: 16.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 64%

나트륨: 20mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

식이섬유: 0g

구운피스타치오 칼로리와 같은 운동

• 걷기160분
• 달리기51분
• 근력운동93분
• 자전거80분
• 수영70분