리구오리 유기농 통밀 펜네 리가테 성분 분석

기본 정보

제품명: 유기농 통밀 펜네 리가테

브랜드: 리구오리

카테고리: 면

노바 점수: 84.0점 (매우 좋음)

노바 점수 산출 근거 — 84/100점 (매우 좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 통밀: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 314kcal — 흰쌀밥의 2.1배예요

단백질: 13g

포화지방: 0.3g — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

트랜스지방: 0g

당류: 3.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 14%

나트륨: 0mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 8g

주의 첨가물 (1개)

• 통밀 낮은 주의

  정제 밀가루보다 영양가가 높아요. 하지만 혈당을 올리고 글루텐이 있어요.

유기농 통밀 펜네 리가테 칼로리와 같은 운동

• 걷기85분
• 달리기27분
• 근력운동50분
• 자전거43분
• 수영37분