로이타이 똠얌 수프 성분 분석

기본 정보

제품명: 똠얌 수프

브랜드: 로이타이

카테고리: 소스·시즈닝

노바 점수: 53.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 53/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 60kcal — 흰쌀밥의 0.4배예요

단백질: 1g

포화지방: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 14%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 140mg — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 리보뉴클레오티드이나트륨 유의

  감칠맛을 내는 향미 증진제. 통풍 환자는 섭취에 주의가 필요한 성분이에요.

똠얌 수프 칼로리와 같은 운동

• 걷기16분
• 달리기5분
• 근력운동10분
• 자전거8분
• 수영7분