다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포도당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
노화 영향 — 식물성유지: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
해로운 요소
열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
나트륨 — 나트륨 밀도가 다소 높아요
이로운 요소
단백질 — 약간의 단백질이 있어요
식이섬유 — 식이섬유가 풍부해요
당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
영양 정보
칼로리: 130kcal — 흰쌀밥의 3.5배예요
단백질: 1g
포화지방: 2g — WHO 하루 섭취 권장량의 9%
트랜스지방: 0g
당류: 1g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%
나트륨: 160mg — WHO 하루 섭취 권장량의 8%
식이섬유: 1g
오리온 썬 대파맛, 다른 쿠키·비스킷·크래커 제품과 비교하면
쿠키·비스킷·크래커 1,890개 제품과 100g당으로 비교하면 단백질이 적은 편(하위 10%), 나트륨이 많은 편(많은 순 상위 16%)이에요.
오리온의 쿠키·비스킷·크래커 67개 중에서는 당류 적은 순 13위, 칼로리 낮은 순 45위예요.
주의 첨가물 (6개)
식물성유지 보통 주의
종류가 표시되지 않은 정제 가공 식물성기름이에요. 오메가6가 많은 종자유일 수 있고 산화되기 쉬워, 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.
쌀가루 낮은 주의
흰쌀로 만든 정제 탄수화물 가루. 혈당지수가 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.
설탕 유의
대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.
포도당 유의
혈당을 가장 빠르게 올리는 단당류. 과다 섭취 시 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.
DL사과산 유의
사과 등 과일의 신맛을 내는 합성 산미료. 천연 사과산(L형)과 다른 인공 첨가물이에요.
L글루타민산나트륨 유의
감칠맛을 내는 향미 증진제. 민감한 경우 두통 등의 증상을 경험할 수 있어요.
썬 대파맛 칼로리와 같은 운동
걷기35분
달리기11분
근력운동21분
자전거18분
수영15분
제품 평가 기준
독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.