우아곡물바 밀크맛 성분 분석

기본 정보

제품명: 우아곡물바 밀크맛

브랜드: 우아

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 38.0점 (나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 38/100점 (나쁨)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 팜올레인유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요. / 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
• 다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 소화 영향 — 전지분유: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포도당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 다소 많아요
• 포화지방 — 포화지방이 다소 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 254kcal — 흰쌀밥의 3.4배예요

단백질: 5g

포화지방: 4.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 20%

트랜스지방: 0g

당류: 10g — WHO 하루 섭취 권장량의 40%

나트륨: 25mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (6개)

• 팜올레인유 보통 주의

  팜유에서 액체 부분만 뽑은 정제 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 전지분유 유의

  우유를 건조시킨 분말. 유제품 알레르기 유발 가능성이 있고 고도로 가공된 식품이에요.

• 포도당 유의

  혈당을 가장 빠르게 올리는 단당류. 과다 섭취 시 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.

• 옥수수전분 유의

  옥수수에서 추출한 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당을 높일 수 있어요.

• 푸마르산제일철 유의

  흡수율이 높은 철분 보충용 영양 강화제. 민감한 경우 위장 장애를 일으킬 수 있어요.

• 산화아연 유의

  아연 보충을 위한 영양 강화제. 다른 아연 보충제보다 흡수율이 낮을 수 있다는 의견이 있어요.

우아곡물바 밀크맛 칼로리와 같은 운동

• 걷기69분
• 달리기22분
• 근력운동40분
• 자전거35분
• 수영30분