것플렉스 두부 햄프씨드스낵 성분 분석

기본 정보

제품명: 두부 햄프씨드스낵

브랜드: 것플렉스

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 73.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 73/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 미강유에스: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 폴리소르베이트80: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 265kcal — 흰쌀밥의 3.5배예요

단백질: 8g

포화지방: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 14%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 80mg — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

식이섬유: 14g

주의 첨가물 (2개)

• 미강유에스 보통 주의

  쌀겨에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 많고 정제 과정에서 산화되기 쉬워 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 폴리소르베이트80 낮은 주의

  아이스크림 등을 부드럽게 만드는 유화제. 장 건강에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있어요.

두부 햄프씨드스낵 칼로리와 같은 운동

• 걷기72분
• 달리기23분
• 근력운동42분
• 자전거36분
• 수영32분