이노센트 프로틴 크런치볼 치즈향 성분 분석

기본 정보

제품명: 이노센트 프로틴 크런치볼 치즈향

브랜드: 이노센트

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 43.8점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 44/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포도당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
• 노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.

해로운 요소

• 당류 — 당류가 너무 많아요
• 나트륨 — 나트륨이 너무 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 식이섬유 — 약간의 식이섬유가 있어요
• 열량 — 칼로리가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 164kcal — 흰쌀밥의 2.7배예요

단백질: 16g

포화지방: 0.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 17g — WHO 하루 섭취 권장량의 68%

나트륨: 390mg — WHO 하루 섭취 권장량의 20%

식이섬유: 1g

주의 첨가물 (3개)

• 조미가공염 낮은 주의

  정제소금에 MSG 등 첨가물을 더한 소금. 나트륨 함량이 높고 화학 첨가물이 포함돼요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 포도당 유의

  혈당을 가장 빠르게 올리는 단당류. 과다 섭취 시 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.

이노센트 프로틴 크런치볼 치즈향 칼로리와 같은 운동

• 걷기45분
• 달리기14분
• 근력운동26분
• 자전거22분
• 수영20분