바오담 도라지정과 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 도라지정과

브랜드: 바오담

카테고리: 떡·한과

노바 점수: 54.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 54/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 너무 높아요

이로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 637kcal — 흰쌀밥의 4.2배예요

단백질: 3g

포화지방: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

트랜스지방: 0g

당류: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%

나트륨: 42mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

식이섬유: 0g

바오담 도라지정과, 다른 떡·한과 제품과 비교하면

떡·한과 567개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리가 많은 편(많은 순 상위 1%), 단백질이 적은 편(하위 15%), 포화지방이 적은 편(적은 순 상위 17%)이에요.

바오담의 떡·한과 8개 중에서는 당류 적은 순 1위, 칼로리 낮은 순 6위예요.

주의 첨가물 (1개)

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

도라지정과 칼로리와 같은 운동

• 걷기173분
• 달리기55분
• 근력운동101분
• 자전거87분
• 수영76분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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