그랜드 그래놀라 그래드 그래놀라 헤이즐넛 앤드 다크초콜릿 성분 분석

기본 정보

제품명: 그래드 그래놀라 헤이즐넛 앤드 다크초콜릿

브랜드: 그랜드 그래놀라

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 61.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 61/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 전지분유: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 해바라기씨유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 453kcal — 흰쌀밥의 3.0배예요

단백질: 11g

포화지방: 3.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 18%

트랜스지방: 0g

당류: 16g — WHO 하루 섭취 권장량의 64%

나트륨: 178mg — WHO 하루 섭취 권장량의 9%

식이섬유: 8g

주의 첨가물 (5개)

• 해바라기씨유 보통 주의

  해바라기씨에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 벌꿀 유의

  천연 당이지만 주성분은 과당과 포도당. 설탕처럼 혈당을 빠르게 높일 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 코코아매스 유의

  카카오콩을 갈아 만든 반죽. 항산화 성분이 풍부하나 중금속 오염 가능성이 제기돼요.

• 전지분유 유의

  우유를 건조시킨 분말. 유제품 알레르기 유발 가능성이 있고 고도로 가공된 식품이에요.

그래드 그래놀라 헤이즐넛 앤드 다크초콜릿 칼로리와 같은 운동

• 걷기123분
• 달리기39분
• 근력운동72분
• 자전거62분
• 수영54분