매일유업 상하목장 마이리틀 유기농 퍼먹는 요거트 플레인 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 상하목장 마이리틀 유기농 퍼먹는 요거트 플레인

브랜드: 매일유업

카테고리: 요거트·생크림

노바 점수: 50.8점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 51/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 유크림: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 65kcal — 흰쌀밥의 0.5배예요

단백질: 2.5g

포화지방: 2.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 11%

트랜스지방: 0g

당류: 8g — WHO 하루 섭취 권장량의 32%

나트륨: 40mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

식이섬유: 0g

매일유업 상하목장 마이리틀 유기농 퍼먹는 요거트 플레인, 다른 요거트·생크림 제품과 비교하면

요거트·생크림 489개 제품과 100g당으로 비교하면 단백질이 적은 편(하위 19%)이에요.

매일유업의 요거트·생크림 33개 중에서는 당류 적은 순 20위, 칼로리 낮은 순 18위예요.

주의 첨가물 (3개)

• 치자황색소 낮은 주의

  열매에서 추출한 천연 색소지만, 안전성 데이터 부족을 이유로 미국과 유럽에서는 승인되지 않았어요. 예방 차원에서 자주 섭취하는 것은 권장하지 않아요.

• 유크림 유의

  우유에서 지방을 분리한 것. 유당불내증이나 유제품 알레르기가 있다면 주의가 필요해요.

• 전분 유의

  옥수수, 감자 등에서 추출한 정제 탄수화물. 영양가 없이 혈당을 높이는 증점제예요.

상하목장 마이리틀 유기농 퍼먹는 요거트 플레인 칼로리와 같은 운동

• 걷기18분
• 달리기6분
• 근력운동10분
• 자전거9분
• 수영8분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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