리코키친 리코 무스크림 치즈감자 성분 분석

기본 정보

제품명: 리코 무스크림 치즈감자

브랜드: 리코키친

카테고리: 볶음·조림

노바 점수: 49.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 49/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 마요네즈: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 트랜스지방 — 트랜스지방 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 619kcal — 흰쌀밥의 1.5배예요

단백질: 27g

포화지방: 21g — WHO 하루 섭취 권장량의 95%

트랜스지방: 0.7g

당류: 10g — WHO 하루 섭취 권장량의 40%

나트륨: 751mg — WHO 하루 섭취 권장량의 38%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (4개)

• 마요네즈 보통 주의

  식용유, 계란 등으로 만든 소스. 보통 염증을 유발하는 저품질의 식물성 기름으로 만들어요.

• 머스타드 낮은 주의

  겨자씨로 만든 소스. 설탕, 소금, 인공색소 등 불필요한 첨가물이 많이 들어갈 수 있어요.

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

리코 무스크림 치즈감자 칼로리와 같은 운동

• 걷기168분
• 달리기54분
• 근력운동98분
• 자전거84분
• 수영74분