진가네반찬 우엉채조림 성분 분석

기본 정보

제품명: 우엉채조림

브랜드: 진가네반찬

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 39.6점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 40/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 과당: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 소화 영향 — 과당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 다소 많아요

이로운 요소

• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 107kcal — 흰쌀밥의 0.7배예요

단백질: 3g

포화지방: 0.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

트랜스지방: 0g

당류: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 24%

나트륨: 702mg — WHO 하루 섭취 권장량의 35%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 과당 보통 주의

  설탕보다 단맛이 강한 액상 과당이에요. 비만·지방간 등 대사 질환의 원인이 될 수 있어요.

• 주정 유의

  살균이나 향료 용매로 쓰여요. 소량이지만 체내 대사에 부담을 줄 수 있어요.

• 옥수수전분 유의

  옥수수에서 추출한 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당을 높일 수 있어요.

우엉채조림 칼로리와 같은 운동

• 걷기29분
• 달리기9분
• 근력운동17분
• 자전거15분
• 수영13분