넛셰드 땅콩버터 시나몬 앤드 레이즌 성분 분석

기본 정보

제품명: 땅콩버터 시나몬 앤드 레이즌

브랜드: 넛셰드

카테고리: 잼·스프레드

노바 점수: 67.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 67/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 613kcal — 흰쌀밥의 4.1배예요

단백질: 24g

포화지방: 6.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

트랜스지방: 0g

당류: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 24%

나트륨: 520mg — WHO 하루 섭취 권장량의 26%

식이섬유: 0g

땅콩버터 시나몬 앤드 레이즌 칼로리와 같은 운동

• 걷기167분
• 달리기53분
• 근력운동97분
• 자전거83분
• 수영73분