소화 영향 — 유크림: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
해로운 요소
당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
이로운 요소
단백질 — 약간의 단백질이 있어요
열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요
영양 정보
칼로리: 325kcal — 흰쌀밥의 2.2배예요
단백질: 6g
포화지방: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 27%
트랜스지방: 0g
당류: 15g — WHO 하루 섭취 권장량의 60%
나트륨: 220mg — WHO 하루 섭취 권장량의 11%
식이섬유: 0g
라보카 겐쯔 밤파이, 다른 케이크·디저트 제품과 비교하면
케이크·디저트 577개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리·당류·나트륨이 모두 중간 수준이에요.
라보카의 케이크·디저트 6개 중에서는 당류 적은 순 1위, 칼로리 낮은 순 5위예요.
주의 첨가물 (4개)
밀가루 보통 주의
정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.
유크림 유의
우유에서 지방을 분리한 것. 유당불내증이나 유제품 알레르기가 있다면 주의가 필요해요.
설탕 유의
대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.
주정 유의
살균이나 향료 용매로 쓰여요. 소량이지만 체내 대사에 부담을 줄 수 있어요.
겐쯔 밤파이 칼로리와 같은 운동
걷기88분
달리기28분
근력운동52분
자전거44분
수영39분
제품 평가 기준
독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.