우고래빗 밸런스 하루견과 성분 분석

기본 정보

제품명: 밸런스 하루견과

브랜드: 우고래빗

카테고리: 견과류·건과일

노바 점수: 45.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 해바라기씨유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 103kcal — 흰쌀밥의 3.4배예요

단백질: 3.3g

포화지방: 0.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 2.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 9%

나트륨: 3.4mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 밀가루 보통 주의

  정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.

• 해바라기씨유 보통 주의

  해바라기씨에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 변성전분 낮은 주의

  화학적으로 처리된 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

밸런스 하루견과 칼로리와 같은 운동

• 걷기28분
• 달리기9분
• 근력운동16분
• 자전거14분
• 수영12분