리지스(Ligis) 리지스 그래놀라 메이플 피칸 성분 분석

기본 정보

제품명: 리지스 그래놀라 메이플 피칸

브랜드: 리지스(Ligis)

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 64.2점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 64/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 과당: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 과당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 468kcal — 흰쌀밥의 3.1배예요

단백질: 12.2g

포화지방: 4.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 22%

트랜스지방: 0g

당류: 3.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 14%

나트륨: 145mg — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

식이섬유: 7.4g

주의 첨가물 (3개)

• 과당 보통 주의

  설탕보다 단맛이 강한 액상 과당이에요. 비만·지방간 등 대사 질환의 원인이 될 수 있어요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 당밀 낮은 주의

  설탕을 정제할 때 나오는 부산물. 미네랄이 있지만 여전히 당 함량이 매우 높은 성분이에요.

리지스 그래놀라 메이플 피칸 칼로리와 같은 운동

• 걷기127분
• 달리기41분
• 근력운동74분
• 자전거64분
• 수영56분