토츠오츠 초코딸기 그래놀라 성분 분석

기본 정보

제품명: 토츠오츠 초코딸기 그래놀라

브랜드: 토츠오츠

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 73.4점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 73/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 메이플시럽: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 포화지방 — 포화지방이 적은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 121kcal — 흰쌀밥의 2.7배예요

단백질: 4g

포화지방: 0.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

트랜스지방: 0g

당류: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

나트륨: 0.6mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 3g

주의 첨가물 (3개)

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 메이플시럽 유의

  단풍나무 수액으로 만든 천연 시럽. 미네랄이 있지만 주성분은 설탕이라 혈당을 높여요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

토츠오츠 초코딸기 그래놀라 칼로리와 같은 운동

• 걷기33분
• 달리기10분
• 근력운동19분
• 자전거16분
• 수영14분