켈로그 단백질바K 성분 분석

기본 정보

제품명: 단백질바K

브랜드: 켈로그

카테고리: 프로틴

노바 점수: 35.0점 (나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 35/100점 (나쁨)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포도당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 말토덱스트린: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 말토덱스트린: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 식물성유지: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 조금 많아요
• 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 나트륨 — 나트륨이 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 244kcal — 흰쌀밥의 3.3배예요

단백질: 15g

포화지방: 3.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 15%

트랜스지방: 0g

당류: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%

나트륨: 150mg — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (10개)

• 식물성유지 보통 주의

  종류가 표시되지 않은 정제 가공 식물성기름이에요. 오메가6가 많은 종자유일 수 있고 산화되기 쉬워, 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 말토덱스트린 보통 주의

  혈당을 매우 빠르게 올려요. 당류로 표기되지 않아 주의해야 해요.

• 당밀 낮은 주의

  설탕을 정제할 때 나오는 부산물. 미네랄이 있지만 여전히 당 함량이 매우 높은 성분이에요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 전분 유의

  옥수수, 감자 등에서 추출한 정제 탄수화물. 영양가 없이 혈당을 높이는 증점제예요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

• 포도당 유의

  혈당을 가장 빠르게 올리는 단당류. 과다 섭취 시 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.

• 전화당 유의

  설탕을 포도당과 과당으로 분해한 액상 당. 과당 함량이 높아 간에 매우 해로울 수 있어요.

• 이산화규소 유의

  가루가 뭉치지 않게 돕지만, 나노 입자의 체내 축적 논란이 있어요.

단백질바K 칼로리와 같은 운동

• 걷기66분
• 달리기21분
• 근력운동39분
• 자전거33분
• 수영29분