대림선 그릴로 구워낸 고등어구이 성분 분석

기본 정보

제품명: 그릴로 구워낸 고등어구이

브랜드: 대림선

카테고리: 어묵·수산가공

노바 점수: 77.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 77/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 130kcal — 흰쌀밥의 1.4배예요

단백질: 12g

포화지방: 4.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 19%

트랜스지방: 0g

당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

나트륨: 140mg — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

식이섬유: 0g

그릴로 구워낸 고등어구이 칼로리와 같은 운동

• 걷기35분
• 달리기11분
• 근력운동21분
• 자전거18분
• 수영15분