애트놀라 프로틴 황치즈 그래놀라 성분 분석

기본 정보

제품명: 프로틴 황치즈 그래놀라

브랜드: 애트놀라

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 68.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 68/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 알룰로스: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 에리스리톨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요
• 나트륨 — 나트륨이 다소 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 159kcal — 흰쌀밥의 2.7배예요

단백질: 14.1g

포화지방: 2.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

트랜스지방: 0g

당류: 1.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

나트륨: 253mg — WHO 하루 섭취 권장량의 13%

식이섬유: 3g

주의 첨가물 (4개)

• 에리스리톨 낮은 주의

  설탕 대체 감미료. 최근 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 알룰로스 유의

  설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료. 과다 섭취 시 복부 불편감을 줄 수 있어요.

• 오라프티씨알에프 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

프로틴 황치즈 그래놀라 칼로리와 같은 운동

• 걷기43분
• 달리기14분
• 근력운동25분
• 자전거22분
• 수영19분