맘메이크 단백질 미숫가루 성분 분석

기본 정보

제품명: 단백질 미숫가루

브랜드: 맘메이크

카테고리: 프로틴

노바 점수: 48.6점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 49/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 말토덱스트린: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 말토덱스트린: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 포도당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류가 조금 많아요
• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 열량 — 칼로리가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 160kcal — 흰쌀밥의 2.7배예요

단백질: 18g

포화지방: 0.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 24%

나트륨: 165mg — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (4개)

• 말토덱스트린 보통 주의

  혈당을 매우 빠르게 올려요. 당류로 표기되지 않아 주의해야 해요.

• 베지테리언크리머 낮은 주의

  우유 대신 식물성 기름과 당, 유화제로 만든 커피 크리머예요. 가공품이라 적게 드시는 게 좋아요.

• 분말 낮은 주의

  특정 맛을 내는 혼합 분말. 보통 설탕, 소금, 저품질 전분 등이 주원료로 쓰여요.

• 포도당 유의

  혈당을 가장 빠르게 올리는 단당류. 과다 섭취 시 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.

단백질 미숫가루 칼로리와 같은 운동

• 걷기44분
• 달리기14분
• 근력운동25분
• 자전거22분
• 수영19분