다즐샵 일품도시락 김치볶음밥과 치즈감자볼 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 일품도시락 김치볶음밥과 치즈감자볼

브랜드: 다즐샵

카테고리: 도시락·밥류

노바 점수: 39.0점 (나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 39/100점 (나쁨)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 포도당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 과당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 과당: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 팜유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 355kcal — 흰쌀밥의 1.1배예요

단백질: 14g

포화지방: 2.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 13%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 750mg — WHO 하루 섭취 권장량의 38%

식이섬유: 0g

다즐샵 일품도시락 김치볶음밥과 치즈감자볼, 다른 도시락·밥류 제품과 비교하면

도시락·밥류 961개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리·당류·나트륨이 모두 중간 수준이에요.

다즐샵의 도시락·밥류 7개 중에서는 당류 적은 순 4위, 칼로리 낮은 순 3위예요.

주의 첨가물 (6개)

• 팜유 보통 주의

  기름야자 열매에서 짠 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 과당 보통 주의

  설탕보다 단맛이 강한 액상 과당이에요. 비만·지방간 등 대사 질환의 원인이 될 수 있어요.

• 소스 낮은 주의

  특정 맛의 기반을 내는 복합 원료. 보통 설탕, 소금, 향미증진제가 다량 함유돼 있어요.

• 유화제 낮은 주의

  물과 기름을 섞어주는 첨가물이에요. 장 건강에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있지만, 종류에 따라 영향이 달라요.

• 페이스트 낮은 주의

  원재료를 갈아 만든 반죽. 설탕, 소금, 기름 등 다른 재료가 추가되었을 가능성이 높아요.

• 포도당 유의

  혈당을 가장 빠르게 올리는 단당류. 과다 섭취 시 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.

일품도시락 김치볶음밥과 치즈감자볼 칼로리와 같은 운동

• 걷기97분
• 달리기31분
• 근력운동56분
• 자전거48분
• 수영42분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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