다즐샵 일품도시락 낚지볶음밥과 깻잎 청양 닭가슴살 큐브 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 일품도시락 낚지볶음밥과 깻잎 청양 닭가슴살 큐브

브랜드: 다즐샵

카테고리: 도시락·밥류

노바 점수: 48.6점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 49/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 팜유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 355kcal — 흰쌀밥의 1.1배예요

단백질: 17g

포화지방: 0.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 940mg — WHO 하루 섭취 권장량의 47%

식이섬유: 0g

다즐샵 일품도시락 낚지볶음밥과 깻잎 청양 닭가슴살 큐브, 다른 도시락·밥류 제품과 비교하면

도시락·밥류 961개 제품과 100g당으로 비교하면 단백질이 많은 편(상위 17%), 포화지방이 적은 편(적은 순 상위 18%)이에요.

다즐샵의 도시락·밥류 7개 중에서는 당류 적은 순 4위, 칼로리 낮은 순 3위예요.

주의 첨가물 (4개)

• 팜유 보통 주의

  기름야자 열매에서 짠 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 변성전분 낮은 주의

  화학적으로 처리된 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

• 서류가공품 유의

  감자, 고구마 등을 가공한 것. 보통 전분이나 플레이크 형태로 영양가가 낮은 탄수화물이에요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

일품도시락 낚지볶음밥과 깻잎 청양 닭가슴살 큐브 칼로리와 같은 운동

• 걷기97분
• 달리기31분
• 근력운동56분
• 자전거48분
• 수영42분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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