케일 1줌(30g) 기준 열량은 11kcal예요. 100g당으로는 38kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 4%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1줌(25g) | 9kcal |
| 1회 제공량(30g) | 11kcal |
| 50g | 19kcal |
| 100g | 38kcal |
| 150g | 56kcal |
| 200g | 75kcal |
| 300g | 113kcal |
| 1줌(30g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 11kcal | 38kcal |
| 탄수화물 | 1.8g | 6g |
| 단백질 | 0.9g | 3g |
| 지방 | 0.2g | 0.6g |
| 당류 | 0.5g | 1.5g |
| 포화지방 | 0g | 0.1g |
| 나트륨 | 9mg (WHO 권고의 0%) | 30mg |
| 식이섬유 | 1.1g | 3.5g |
열량은 탄수화물 58%, 단백질 29%, 지방 13%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 1%예요.
노바 표준 음식 사전의 채소 44가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 27번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 채소예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.