요거트스무디 1잔(350ml) 기준 열량은 315kcal예요. 100ml당으로는 90kcal이에요.
다른 이름: 플레인요거트스무디, 요거트쉐이크
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50ml | 45kcal |
| 100ml | 90kcal |
| 150ml | 135kcal |
| 200ml | 180kcal |
| 300ml | 270kcal |
| 1잔(350ml) | 315kcal |
| 1잔(350ml) | 100ml당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 315kcal | 90kcal |
| 탄수화물 | 52.5g | 15g |
| 단백질 | 8.8g | 2.5g |
| 지방 | 7g | 2g |
| 당류 | 49g | 14g |
| 포화지방 | 4.2g | 1.2g |
| 나트륨 | 158mg (WHO 권고의 8%) | 45mg |
| 식이섬유 | 0.7g | 0.2g |
열량은 탄수화물 68%, 단백질 11%, 지방 20%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 16%예요.
당류가 49g으로 WHO 하루 권고(25g)의 196%예요.
노바 표준 음식 사전의 음료 60가지 중 100ml당 열량이 낮은 쪽에서 58번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 음료예요.
요거트스무디를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.