요거트볼 1그릇(250g) 기준 열량은 325kcal예요. 100g당으로는 130kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 107%예요.
다른 이름: 그래놀라요거트볼
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 65kcal |
| 100g | 130kcal |
| 150g | 195kcal |
| 200g | 260kcal |
| 1컵(240g) | 312kcal |
| 1그릇(250g) | 325kcal |
| 300g | 390kcal |
| 1그릇(250g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 325kcal | 130kcal |
| 탄수화물 | 45g | 18g |
| 단백질 | 10g | 4g |
| 지방 | 11.3g | 4.5g |
| 당류 | 35g | 14g |
| 포화지방 | 6.8g | 2.7g |
| 나트륨 | 125mg (WHO 권고의 6%) | 50mg |
| 식이섬유 | 2.5g | 1g |
열량은 탄수화물 56%, 단백질 12%, 지방 32%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 16%예요.
당류가 35g으로 WHO 하루 권고(25g)의 140%예요.
단백질이 10g이고, 열량의 12%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 간식 44가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 6번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 간식예요.
요거트볼을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.