오징어짜장밥 1그릇(500g) 기준 열량은 738kcal예요. 100g당으로는 148kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 243%예요.
다른 이름: 오징어짜장덮밥
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 74kcal |
| 100g | 148kcal |
| 150g | 221kcal |
| 200g | 295kcal |
| 300g | 443kcal |
| 1그릇(500g) | 738kcal |
| 1인분(550g) | 811kcal |
| 1그릇(500g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 738kcal | 148kcal |
| 탄수화물 | 112.5g | 22.5g |
| 단백질 | 29.5g | 5.9g |
| 지방 | 20g | 4g |
| 당류 | 18g | 3.6g |
| 포화지방 | 4g | 0.8g |
| 나트륨 | 2,200mg (WHO 권고의 110%) | 440mg |
| 식이섬유 | 6g | 1.2g |
열량은 탄수화물 60%, 단백질 16%, 지방 24%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 37%예요.
당류가 18g으로 WHO 하루 권고(25g)의 72%예요.
나트륨이 2,200mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 110%예요.
단백질이 29.5g이고, 열량의 16%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 106번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.