스팸마요덮밥 1그릇(350g) 기준 열량은 735kcal예요. 100g당으로는 210kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 243%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 105kcal |
| 100g | 210kcal |
| 150g | 315kcal |
| 200g | 420kcal |
| 300g | 630kcal |
| 1공기(325g) | 683kcal |
| 1그릇(350g) | 735kcal |
| 1그릇(350g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 735kcal | 210kcal |
| 탄수화물 | 87.5g | 25g |
| 단백질 | 24.5g | 7g |
| 지방 | 31.5g | 9g |
| 당류 | 10.5g | 3g |
| 포화지방 | 10.2g | 2.9g |
| 나트륨 | 2,135mg (WHO 권고의 107%) | 610mg |
| 식이섬유 | 2.8g | 0.8g |
열량은 탄수화물 48%, 단백질 13%, 지방 39%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 37%예요.
당류가 10.5g으로 WHO 하루 권고(25g)의 42%예요.
나트륨이 2,135mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 107%예요.
포화지방이 10.2g으로 WHO 하루 권고(22g)의 46%예요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 227번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.