흰쌀밥은 1공기(210g) 303kcal, 잡곡밥은 1공기(210g) 313kcal예요. 먹는 양이 달라 100g당 값도 함께 비교했어요.
| 흰쌀밥 | 잡곡밥 | |
|---|---|---|
| 1회 제공량 | 1공기(210g) | 1공기(210g) |
| 열량(1회 제공량) | 303kcal | 313kcal |
| 열량(100g당) | 145kcal | 149kcal |
| 탄수화물 | 67g | 68g |
| 단백질 | 5.5g | 6.9g |
| 지방 | 0.6g | 1.3g |
| 당류 | 0.2g | 0.4g |
| 나트륨 | 4mg | 4mg |
| 식이섬유 | 1.1g | 2.7g |
100g 기준 열량은 흰쌀밥과 잡곡밥이 비슷해요.
1회 제공량 열량은 흰쌀밥과 잡곡밥이 비슷해요.
1회 제공량 나트륨은 흰쌀밥과 잡곡밥이 비슷해요.
100g당 단백질은 잡곡밥이 더 많아요(3.3g vs 2.6g).
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.