우유는 1잔(200g) 130kcal, 두유는 1팩(190ml) 124kcal예요. 먹는 양이 달라 100g당 값도 함께 비교했어요.
| 우유 | 두유 | |
|---|---|---|
| 1회 제공량 | 1잔(200g) | 1팩(190ml) |
| 열량(1회 제공량) | 130kcal | 124kcal |
| 열량(100g당) | 65kcal | 65kcal |
| 탄수화물 | 10g | 13.3g |
| 단백질 | 6.2g | 5.7g |
| 지방 | 7.2g | 4.8g |
| 당류 | 10g | 7.6g |
| 나트륨 | 90mg | 76mg |
| 식이섬유 | 0g | 1g |
100g 기준 열량은 우유와 두유가 비슷해요.
1회 제공량 열량은 두유가 124kcal로 우유(130kcal)보다 7kcal 적어요.
1회 제공량 나트륨은 두유가 76mg로 우유(90mg)보다 14mg 적어요.
100g당 단백질은 우유가 더 많아요(3.1g vs 3g).
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.